Un peu d’EFT pour voir ce qui se joue pour vous avec votre surplus de poids!
Pour qu’un aliment ne soit qu’un aliment avec sa valeur nutritive et rien d’autre et qu’il n’ait aucun autre effet ou pouvoir sur vous , il faut le manger sans attachement, sans aversion alors voyons après l’attachement, l’aversion que vous avez, vous savez cet aliment qui serait vraiment bien de manger, sain, équilibré mais que quand vous y pensez ça vous fait juste « beurk », pas bon, pas de goût…
Déterminez quels sont ces aliments, leur niveau d’aversion entre 0 et 10 pour les manger et tapotez comme suit :
Si vous n’êtes pas familier avec l’EFT, rendez-vous sur lien de ma page ressources et revenez.
3ème tapping : à quel point vous ressentez de l’aversion pour manger cet aliment ?
Point Karaté :
Même si j’ai une aversion à manger cet aliment (dites ce que c’est), je m’aime sans jugement, sans condition
Même si je me sens inconsciemment repoussé naturellement par cet aliment, je m’aime inconditionnellement
Même si je ne peux manger cet aliment pourtant je sais qu’il me ferait du bien pour ce que j’ai, cet aliment est équilibré, sain ou bon à la santé… dites ce que vous pensez de lui, je m’aime et je me pardonne
Ronde EFT:
J’ai une aversion à manger cet aliment
Je lui résiste, je le trouve vraiment « beurk »
Il est trop insipide, sans goût, … (ce que vous vous dites et que vous aimez à son propos)
Je ne peux un instant imaginer en manger
Je ne veux pas en manger, beurk !
Je suis incapable d’imaginer prendre du plaisir en le mangeant
Manger doit être un plaisir
J’ai l’habitude d’avoir de plaisir en mangeant
Quand j’en mange, je me sens mal, malheureux, privé, frustré… (complétez)
Non vraiment,, cet aliment est trop mauvais
Je ne peux absolument pas en manger
C’est plus fort que moi alors que je sais qu’il est bon pour mes objectifs
J’ai trop peur de perdre le plaisir, c’est ma seule joie
Quand j’en mange
Je pense à … (complétez)
C’est comme si je … (complétez)
Je me sens … (complétez)
Je ne peux pas et ne veux pas me forcer
….
N’hésitez pas à compléter dans ce sens quelques tours supplémentaires avec ce qui vous vient
…
J’ai l’intention de comprendre ce qui se joue pour moi
J’ai l’intention de comprendre ce que je pense éviter en ne mangeant pas cet aliment
J’ai l’intention de comprendre ce que je pense perdre en mangeant cet aliment
J’ai l’intention de me libérer de l’aversion que j’ai pour cet aliment
J’ai l’intention de considérer cet aliment pour ce qu’il est réellement, pour ce qu’il m’apporte
J’ai l’intention de me donner autrement ce que je cherche en évitant cet aliment
Je me donne la permission de prendre du plaisir en le mangeant
Je m’autorise à soigner la faille en moi qui me pousse à croire que cet aliment n’est pas bon
Je choisis de savoir que manger équilibré et varié peut être un plaisir
Je décide d’apprécier les aliments équilibrés et d’apprécier leurs bienfaits sur moi
Pourquoi est-ce que l’EFT est tellement efficace pour moi?
Pourquoi est-ce que j’arrive à me sentir détaché vis-à-vis des aliments?
Pourquoi est-ce que manger équilibré et sain devient un véritable plaisir?
Pourquoi est-ce que je suis si content d’être enfin arrivé à équilibrer mon alimentation?
Pourquoi suis-je arrivé à mon poids de forme dans la joie et la légèreté?
Pourquoi est-ce que mon corps apprécie de plus en plus une alimentation saine et équilibrée?
Pourquoi j’éprouve tant de plaisir à manger sainement et me diriger tranquillement vers mes objectifs?
Pourquoi est-ce si agréable de remercier tous les aliments pour les bons nutriments qu’ils m’apportent à moi et à mon corps?
Pourquoi je me sens bien, libre, fier et confiant en retrouvant mon corps en pleine santé?
Tapotez-vous bien et venez me dire ce qui se passe pour vous maintenant.
Dans mon prochain article, le 4ème tapping pour manger afin de pouvoir vivre sa vie et non l’inverse !
Belle métamorphose à vous !